La fórmula que mejor me funciona a mí para hacer que una tarea molesta se vuelva hábito es convertirla en una cita que se repite en el calendario. Literalmente anotarla y recogerla un día de la semana, a una hora concreta, como si se tratara de una visita al médico que no te vas a saltar. Bloquea por anticipado en tu agenda tiempo para esa tarea molesta (próximo nuevo hábito) y prográmala para que se repita cada vez que tú quieras (fundamental detalle).
Todos los hábitos que he logrado desarrollar en los últimos años, desde los más complicados hasta los más sencillos, han empezado con un pequeño gesto. El de utilizar un simple calendario y programar esa incómoda tarea para prender la mecha es uno de mis favoritos. Pruébalo a ver qué tal te funciona. Total, ¿qué puedes perder?
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Escrito por Berto Pena
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